En EFT-Tapping Técnicas de liberación Emocional (Emotional Freedom Techniques) encontrarás una herramienta muy versátil y de fácil utilización.

Es un método natural de sanación sorprendente que ha mostrado su eficacia en una amplia gama de temas de salud y desarrollo personal. EFT es una modalidad de Psicología Energética

Tiene sus raíces en la acupuntura y antigua medicina china, uniendo los avances en neurociencia. EFT-Tapping ha sido descrita como la “acupuntura para las emociones, sin agujas”.

♥ Al ser una técnica de fácil utilización y aprendizaje, EFT es accesible a todas las personas, independientemente de la edad.

♥ EFT es una técnica extremadamente efectiva en la práctica y a la vez tan sencilla que cualquier persona puede aprenderlo para usarla en su vida diaria.

Como ya he comentado anteriormente se puede utilizar para todo, ¡probarlo con todo!

En este ejemplo, nos centraremos en la ansiedad en general.

Pruébalo ahora con esta secuencia inicial. He aquí cómo funciona una secuencia de tapping básico:

• Identifica el problema que deseas trabajar enfocándote en él, en este ejemplo la ansiedad. Puede ser la ansiedad general, o puede ser una situación específica o tema que te hace sentir ansioso.
• Considera el problema o situación. ¿Cómo te sientes al respecto en este momento? Valora el nivel de intensidad de la ansiedad, siendo cero el nivel más bajo de la ansiedad y diez el más alto.
• Y comienza a construir la frase preparatoria. La frase de preparación debe reconocer el problema que deseas tratar.

Aunque siento esta ansiedad, me acepto total y completamente a mí mismo.

Aunque estoy preocupado por mi entrevista de trabajo, me acepto total y completamente a mí mismo.

A pesar de que siento esta ansiedad acerca de mi situación financiera, me acepto profunda y completamente a mí mismo.

A pesar de que me entra el pánico cuando pienso en ______, me acepto total y completamente a mí mismo.

A pesar de que estoy teniendo problemas para respirar, me acepto total y completamente a mí mismo.

• Realiza la puesta en marcha.
  Con cuatro dedos de una mano, toca en el punto de karate en la otra mano. El punto de karate está en el borde exterior de la mano, en el lado opuesto del pulgar.
  Repite la frase preparatoria tres veces en voz alta, mientras golpeas al mismo tiempo el punto de karate. Ahora toma una respiración profunda.
• Se debe utilizar una presión firme pero suave, acompasada.
• Puedes utilizar los cuatro dedos, o solo los dos primeros (el índice y el dedo medio). Se utilizan generalmente cuatro dedos en la parte superior de la cabeza, la clavícula, bajo el brazo… áreas más amplias. En las zonas sensibles, como alrededor de los ojos, puedes utilizar solo dos.
• Se comienza en la parte superior y se trabaja hacia abajo. Puedes terminar volviendo a la parte superior de la cabeza, para completar el bucle.

Ahora, toca 5-7 veces cada uno de los puntos que quedan en la siguiente secuencia:

CORONILLA. La corona, el centro y la parte superior de la cabeza. Toca con los cuatro dedos de ambas manos.

ENTRECEJO. Los bordes interiores de las cejas, más cercano al puente de la nariz. Usa dos dedos.

SIEN. La zona dura entre el ojo y la sien. Use dos dedos. Con cuidado de no golpear en el ojo

BAJO OJO. La zona dura debajo del ojo, que se funde con el pómulo. Usa dos dedos, en la línea debajo de la pupila.

BAJO NARIZ. El punto de centrado entre la parte inferior de la nariz y el labio superior. Usa dos dedos.

BARBILLA. Este punto es justo debajo de la anterior, y se centra bajo el labio inferior y la barbilla justo en el pliegue

CLAVÍCULA. Toca justo por debajo del borde duro de la clavícula con cuatro dedos.

BAJO AXILA. A cuatro dedos por debajo de la axila. Utiliza cuatro dedos.

CORONILLA. Y de vuelta al punto de partida, para completar la secuencia.

A medida que punteas en cada punto, repite una frase simple recordatorio, tal como «mi ansiedad» o «mi situación financiera.»etc.

¡Ahora toma otra respiración profunda!

• Ahora que ha completado la secuencia, se centran en el problema de nuevo. ¿Qué intensidad tiene la ansiedad ahora, en comparación con hace unos minutos? Darle una clasificación en la misma escala numérica.
• Si la ansiedad es aún mayor de «2», se puede hacer otra ronda de tapping. Seguir tocando hasta que la ansiedad se allá disuelto.
• Si tiene una intensidad de 3 o menos podremos decir «A pesar de que tengo este resto de ansiedad, un poco de ansiedad, me acepto profunda y completamente a mí mismo.» Y así sucesivamente.
• En este momento ya se puede introducir frases positivas que apoyen en el proceso.

Ejemplo:

Me gusta la tranquilidad y la paz que tengo.

Me encanta la persona que soy.

Me estoy convirtiendo en una persona más relajada y alegre.

Puedes utilizar estas frases positivas con los mismos puntos de tapping y secuencias descritas anteriormente.

Mery golpeó el pómulo como le indicó, ¡y esta pequeña acción cambió la historia medicinal! La respuesta parecía milagrosa. Sus dolores de estómago desaparecieron. Pero aun más sorprendente fue que ¡su fobia al agua desapareció, también! Ella corrió hacia la piscina y comenzó a salpicarse con el agua, regocijándose de haberse liberado del miedo al agua.

Sobre la base de este descubrimiento, el Dr. Callahan comenzó una serie de investigaciones para desarrollar y perfeccionar esta técnica, que se denomina Terapia del campo del pensamiento. Gary Craig se entrenó bajo la tutela del Dr. Callahan en la década de 1990, fue un alumno aventajado y practicó y desarrolló lo que hoy conocemos como EFT-Tapping

Craig desarrolló EFT, una versión simplificada y mejorada de los conceptos que había detrás del TFT de Callahan. EFT tiene una secuencia básica y simple de puntos donde tocar y estimular, no importa cuál sea la situación.

Bruce Lipton

Biólogo Molecular, Autor de “La Biología de La Creencia”
EFT es un proceso sencillo y poderoso que puede influir profundamente en la actividad del gen, la salud y el comportamiento.

Jack Canfield

Coach, conferenciante, autor de “Sopa de pollo para el Alma” y “Los principios del Éxito»
He estado utilizando EFT por años y he encontrado que es una herramienta esencial para crear la vida de mis sueños. Esta información es esencial si quieres vivir lo mejor de tu vida.

Cheryl Richardson

Primer Presidente de ICF (International Coach Federation), tiene la credencial de Master Coach. Co-productora y presentadora de varios programas de TV.
EFT está destinada a ser una herramienta de curación superior para el siglo XXI.

Deepak Chopra

Conferenciante y escritor prolífico sobre espiritualidad y el poder de la mente en la curación médica. Ha publicado más de 25 libros traducidos en casi todos los idiomas.
EFT está destinada a ser una herramienta de curación superior para el siglo XXI.